Der CFBT PALEO-Ernährungskurs startet am 21.03.15

CrossFit BayreuthNews

Anmeldung unter info@crossfit-bayreuth.de

Kursgebühr: 99 € inkl. Mega-Menü und Trainingseinheiten, für CFBT-Mitglieder 79 €

 

Was ist Paleo

Paleo orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung unserer  frühen Vorfahren, den  Jägern und Sammlern. Wir modifizieren das Ganze mit den uns heute zur Verfügung stehenden Lebensmitteln und legen höchsten Wert auf hohe Lebensmittelqualität und Nachhaltigkeit, um unserem Organismus eine ideale Nährstoffversorgung zu bieten.

 

Welche Lebensmittel sind „Paleo“

Dein Speiseplan wird sich im Großen und Ganzen zusammensetzen aus Fleisch & Fisch, Gemüse, Obst, Eier, Nüsse, Samen und gesunden Fetten. Was anfänglich etwas spartanisch klingen mag, entwickelt sich mit einem gewissen Know How zu einer Vielfalt an Speisen, Getränken und Naschereien, die Dich nicht nur durch Geschmack, sondern eben auch durch ihre Wirkung überzeugen werden.

 

Was euch erwartet

Starten werden wir mit einer einmonatigen Challenge, in der ihr als Gruppe angesprochen seid, eure Ernährung auf Paleo umzustellen. Das nötige Wissen, die Rezepte und Einkaufsguides werden wir für euch erstellen.  Ihr werdet von uns die gesamten 30 Tage sowohl persönlich als auch online begleitet. Wir werden mit euch zusammen nicht nur ein Mega Paleo-Menü kochen, sondern euch auch mit einem optionalen Ernährungsplan versorgen, der euch die gesamte Challenge über einen Anhalt gibt. Außerdem werden wir eure körperlichen Werte, sowie eure Fitness erfassen und vergleichen.

Also runter von der Couch, weg mit dem Junk-Food und auf in ein neues Leben.

 

Inhalt

  • Einführungsveranstaltung mit gemeinsamen Kochen
  • Bestimmung eures Fitness -und Ernährungszustands vor Kursbeginn
  • ein Treffen pro Woche mit Workout und Rezeptausgabe
  • Einkaufsliste und Einkaufstipps
  • Rezept für Frühstück, Hauptmahlzeiten und Snacks
  • Bestimmung Eurer Entwicklung nach Kursende

 

Zielgruppe

Unsere Ernährungskurs richtet sich an alle, die sich schon immer gefragt haben:

  • gibt es eine Möglichkeit gesünder und bewusster zu essen / zu leben
  • warum erreiche ich meine Ziele nicht, obwohl ich Sport treibe
  • welche Möglichkeiten gibt es, mehr aus meinem Körper rauszuholen
  • was kann ich noch essen, ich habe diverse Allergien bzw. Unverträglichkeiten
  • wie kann ich abnehmen ohne verzichten zu müssen

 

und natürlich an alle Interessierten, die bereit sind etwas Neues auszuprobieren und ihren persönlichen Horizont zu erweitern.