WOD MI 13/03

CrossFit BayreuthWOD

A
FSQ 3-4×8 @21×1 E3M @ circa 55-70%

B
3RFT 10 BF BRP
15 HPCL 40/30
60 DU
TC: 15

2-4R
30-90s Shoulder Extended Plank auf Erhöhung
5-10+ 5-10s iso hold Seated Pike Lifts