On Ramp: Der beste Einstieg für CrossFit

Niemandem reicht es fit für den Sommer zu werden! Werde endlich fit für Dein Leben und nutze den CrossFit Einsteigerkurs für den wahrscheinlich besten Einstieg in Dein neues Leben.

Was musst du mitbringen?

Egal wie sportlich oder vielleicht noch unsportlich Du bist, der Einsteigerkurs nimmt dir jegliche Hürde und holt Dich genau dort ab, wo Du bist. Du lernst zusammen mit  weiteren Begeisterten in der Gruppe alle grundlegenden CrossFit-Übungen kennen und bekommst auch die crossfitspezifische Sprache vermittelt. Dazu starten wir mit einer gemeinsamen Einheit am Sonntagmittag. Nach zweimal 90 Minuten mit entsprechender Pause und abschließendem Workout bekommst Du nun für fünf Wochen die Möglichkeit, dich drei Mal pro Woche in unsere Technikkurse einzutragen. Hierfür erhälst Du 15 Slots, die Du nach Lust und Laune verteilten kannst. Dafür stehen Dir folgende Kurse zur Verfügung:

WOD n Skill – ein Kurs mit einer wechselnden Schwerpunkttechnik und einsteigergerechtem Workout 

Endurance – ein Kurs in dem Du an Deiner Grundlagenausdauer arbeiten kannst

Gymnastix – hier geht es um den Umgang mit dem eigenen Körpergewicht – Handstand, Klimmzug und der Stütz in den Ringen sind Beispiele für die Körperbeherrschung, die hier vermittelt wird

Weightlifting – hier lernst du die Technik an der Langhantel – In der Regel startest Du ohne Gewicht, mit der leeren Hantel und lernst zunächst die Positionen

Wie geht es danach weiter?

Im Anschluss hast Du die Möglichkeit, eine Mitgliedschaft bei uns abzuschließen. Hier können wir gemeinsam entscheiden, ob Du bereit bist, in unsere regulären Workouts zu gehen oder ob Du lieber noch für ein paar weitere Wochen in unseren Technikkurse trainierst.