Wie häufig solltet Ihr CrossFit trainieren?


Kostenloses Einsteigertraining

CrossFit ist ein wahnsinnig effektives Trainingssystem. Allerdings ist es auch überaus ehrlich. Wir werden nur das herausbekommen, was wir zuvor investiert haben.

Unsere Trainingsempfehlung für Einsteiger

Wir empfehlen Anfängern, für die ersten Monate, an drei Tagen pro Woche zu trainieren.
Wenn sich Muskeln, Bänder, Sehnen und die Gelenke an die Belastung gewöhnt haben, kann der Trainingsumfang erhöht werden. Die Frage der Häufigkeit ist höchst individuell. Gerne beraten wir Euch hierzu ausführlich in der Box.

Bei der Frage der Häufigkeit spielt Eure bisherige sportliche Erfahrung und eure parallel betriebenen Sportarten natürlich eine wichtige Rolle. Wenn ihr bislang kaum Sport getrieben habt und CrossFit Eure einzige Sportart bleiben soll, wird es keinen Sinn machen, dauerhaft weniger als zweimal die Woche zu trainieren. Damit würden sich Erfolge nur sehr langsam einstellen und ihr würdet von einen Muskelkater in den nächsten trainieren.

Fortgeschrittenen- und Wettkampf-Athleten

Fortgeschrittene Athleten trainieren bei uns nach einem genauen Trainingsplan nahezu täglich.