Wer ist CrossFit Bayreuth?
Wir sind anders, ja. Anders als normale Fitnessstudios. Warum? Nicht nur, weil sich unser Trainingsansatz unterscheidet, sondern vor allem, weil unsere Mitglieder nicht irgendeine Nummer sind. Sondern Teil unserer Community. Teil unserer Familie. Was das bedeutet? Wir achten aufeinander, wir haben Spaß miteinander, gehen gemeinsam an unsere sportlichen Grenzen – egal, ob Anfänger:in, Fortgeschrittene:r oder Wettkampf Athlet:in!
Anders als normale Fitnessstudios
Unser Trainingsansatz unterscheidet sich von einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Wir legen großen Wert auf die bestmögliche Entwicklung unserer Member. Deshalb gibt es bei uns ein Programming, das sich über mehrere Wochen zieht und dabei verschiedene Schwerpunkte vereint. Kraftaufbau, feste Körpermitte, starke Schultern oder die Steigerung der Ausdauer – um nur einen Auszug zu nennen. So kannst du dich auf maximale Erfolge einstellen. Außerdem trainieren wir in kleinen Gruppen. Dadurch können unsere ausgebildeten Coaches auf jeden Sportler individuell eingehen. Du wirst also nie wieder verloren an einem neuen Gerät sitzen und dir nicht sicher sein, ob du die Übung gerade richtig ausführst. Dein Coach steht dir bei Fragen immer zur Seite und macht dich auf Nuancen, die du verbessern kannst, aufmerksam. Damit du nachhaltige und langfristige Erfolge feierst!
Das Herzstück: Unsere Community
Ohne UNS sind wir NUR Athleten. Klar, jeder könnte versuchen für sich alleine zu trainieren. Aber mal ehrlich: Wie oft hat das schon funktioniert? Wir kennen doch alle das Gefühl des inneren faulen Schweinehunds. Aber nicht mit unserer Community. Da kann dein Schweinehund noch so laut sein, die Community ist lauter! Und sie reißt dich mit! Im Workout, im Wettkampf, im Alltag. Du brauchst starke Umzugshelfer? Zum Glück bist du Teil einer so starken Community, die auch noch richtig gut ist im schwere Dinge heben. Ob Langhantel oder Waschmaschine ist da eigentlich egal. Wir können uns aufeinander verlassen. Wir gehen gemeinsam an unsere sportlichen Grenzen – und darüber hinaus. Wir essen zusammen, fahren gemeinsam an den nächsten See, spielen Volleyball und Spikeball, haben die SUPs dabei oder liegen ganz entspannt in der Sonne. Lerne uns kennen. Du wirst es nicht bereuen.
Deine Coaches
Dom
Athlet und Coach. Hauptsächlich begegnet ihr ihm am Mittwoch beim WOD n CoreMatze
Athlet, Stimmungskanone, Moderator und Coach. Ihm begegnet ihr im WOD am Freitagabend.Chris
Owner und Coach. Chris ist aktiver Wettkämpfer im olympischen Gewichtheben.Cole
Coach und Athlet. Cole könnt ihr fast jeden Abend in der BlackBox bei seinem Training antreffen.Nathalie
Coach und Athletin. Als ehemalige Turnerin hat sie eine Leidenschaft für alle Gymnastix-Movements , ist aber ein wirklicher Allrounder. Sie hält das Girls Only am Sonntag.Basti
Auch Dr. Pötzl genannt, ist er auch Ansprechpartner für sämtliche kniffeligen Aufgaben des Lebens. In der Box hält er das Gymnastix am Freitag und arbeitet weiter hart an seinem Beach-Body.Basti
Bast ist Wettkampfathlet und Trainer bei uns. Er hält unter anderem das WOD am Montagabend und das Advanced am Sonntag.Aylin
Aylin findet ihr fast täglich in der Black Box und Donnerstag am Nachmittag als Trainerin im Kurs.Timo
Timo ist einer unserer beiden Box-Physios und hält das WOD n Skill am Donnerstagabend.Amoun
Amoun ist einer unserer Boxhunde und beschnuppert jeden Neuankömmling in freudiger Erwartung.Nig
Nig ist neben Matti und Chris einer der Owner. Er ist für das Buchungssystem und Programming verantwortlich.Matti
Matti ist Ownerin und Coach. Sie berät euch auch gerne in Ernährungsfragen.Julia
Julia ist Trainerin und Wettkämpferin. Aktuell könnt ihr sie in Bayreuth nur am Wachende antreffen.Alee
Alee ist einer unser zwei Box-Physios, Wettkämpfer und Spaßkanone.Leni
Leni ist vor allem im Gewichtheben aktiv. Sie coacht am Freitagnachmittag und regelmäßig am Sonntagvormittag.Jonas
Jonas ist Wettkampfathlet und betreut das Advanced zusammen mit Basti.Elke
Elke ist Trainerin und coacht das WOD n Skill am Dienstag.Melli
Melli istSusi
Was erwartet dich bei CrossFit Bayreuth?
Dich erwartet ein höchst bodenständiges und ehrliches Training in einer kleinen Gruppe von Menschen, die alle das gleiche Ziel verfolgen: Zusammen Sport treiben und die eigenen Grenzen überwinden!
Workouts
CrossFit-Workouts finden in kleinen Gruppen von maximal zehn Personen statt. Hierdurch können wir als Coaches den persönlichen Charakter der Stunde aufrechterhalten. Das Workout beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und führt dann in einen Technik- bzw. Kraftteil. Hier werden zum einen Grundtechniken permanent wiederholt und zum anderen fortgeschrittene Bewegungen geübt. Das Highlight der Stunde ist das WOD, das „Workout of the Day“. Hier gilt es ständig wechselnde Übungsfolgen zu absolvieren und dabei möglichst viele Wiederholungen in möglichst wenig Zeit zu erreichen. Das WOD in einer Gruppe ist unglaublich motivierend, da alle Sportler parallel die gleichen Übungen machen und sich gegenseitig anfeuern. Die Stunde wird durch ein Cool Down gemeinsam abgeschlossen. Achtung: Suchtpotential!
Olympisches Gewichtheben
Unser Weightlifting ist ein Spezialisierungskurs zum Olympischen Gewichtheben, einem der großen und wesentlichen Bestandteile des CrossFit-Trainings. Hier lernst du die Techniken Snatch sowie Clean & Jerk. Unser erfahrener Gewichtheber und Coach Arthur unterstützt dich dabei.
WOD’n’Skill
In dieser Trainingseinheit vermitteln dir unsere Trainer zweimal in der Woche die wichtigsten und grundlegendsten CrossFit-Bewegungen – vom Front-Squat bis zum Muscle-Up. Dabei widmet sich jede Stunde einem anderen Bewegungskomplex. Nach dem Motto ‚There is Always Room for Improvement‘ profitieren sowohl CrossFit-Einsteiger als auch Fortgeschrittene von dieser intensiven Technikschule. Abgerundet wird diese Trainingseinheit durch ein speziell zugeschnittenes Workout, in dem die Bewegung unter stärkerer körperlicher Belastung durchzuführen ist. New skills unlocked!
WOD’n’Core
Diese Einheit widmet sich insbesondere dem Aufbau der Core-Stabilität, die für sämtliche Bewegungen im Alltag und beim Sport unerlässlich ist. Du leidest im Alltag häufig unter Rückenschmerzen? Dann bist du in dieser Stunde genau richtig! Sie bildet das Grundgerüst für Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit. Deshalb widmen wir ihr eine spezielle Stunde. Für eine feste und schmerzfreie Körpermitte! Achtung, mögliche Nebenwirkung: Sixpack.
Girls only
Just for the girls! Eine spezielle CrossFit-Stunde jeden Samstag oder Sonntag nur für die Mädels! Warum? Weil wir wissen, dass einige Mädels nicht so angenehme Erfahrungen in Fitnessstudios gemacht haben und sich beim Training wohl und unbeobachtet fühlen möchten. Eins der Highlights: Unsere Trainerinnen haben Kaffee, Kuchen und Mädels-Talk im Anschluss etabliert!
Outdoor
Zur passenden Jahreszeit verlegen wir die Workouts auch gerne mal ins Freie! Was du auf jeden Fall mitnehmen wirst? Eine Menge Vitamin D und lebensverändernde Tipps zum Thema Laufen bzw. Joggen. Unser Outdoor Coach Stefan hat bisher jeden Laufmuffel zu einem begeisterten Läufer gemacht! Aber es geht natürlich nicht nur ums Laufen, keine Sorge! ‚Back to the roots‘ und mit jeder Menge Spaß!
Endurance
Endurance ist eine der grundlegenden Säulen der CrossFit-Philosophie. Sie verbindet das klassische CrossFit-Training mit Ausdauereinheiten. Es entstehen deutlich längere Einheiten mit weniger komplexer Technik sowie leichteren Gewichten. Hier zielen wir darauf ab, dein Herz-Kreislaufsystem aufs nächste Level zu pushen. Damit du auch im Alltag lieber die Treppe als den Fahrstuhl nimmst.
Mobility
Eine Stunde, die der Beweglichkeit und Stabilität deiner Gelenke gewidmet ist. Über einprägsame Flows bringt dich unser Coach und Physio Alee in ungeahnte Positionen. Du wirst schnell feststellen, an welchen Schwachstellen wir noch arbeiten müssen – sei es im Mobilitäts- oder Stabilitätsbereich. Stärke bedeutet, zu seinen Schwächen zu stehen!
Training für Vereine
Kurze und effektive Athletikeinheiten bieten eine optimale Ergänzung zum allgemeinen Fitnesstraining auf dem Platz, dem Eis, der Halle, dem Court oder dem Stadion. CrossFit und insbesondere das Langhanteltraining können viele Bereiche der Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention für andere Sportarten abdecken. Die Komponenten Stabilität, Mobilität und Explosivität sind integrale Bestandteile unserer funktionalen und hochintensiven Trainingseinheiten. Um Teams bei der sportlichen Entwicklung zu unterstützen, bieten wir gerne maßgeschneiderte Athletikeinheiten an, die speziell auf die Bedürfnisse des Mannschaftssportes abgestimmt sind. Selbstverständlich unterstützen wir euch und euer Team auch in trainingsärmeren Phasen, wie der Winter- oder Sommerpause, bei der Verbesserung und Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Ihr wollt mehr dazu erfahren? Sprecht uns an!
Einsteigerkurs
Um dir den Einstieg in die Welt des CrossFit zu erleichtern, bieten wir regelmäßig Einsteigerkurse an. In einem fünfwöchigen Kurs mit drei Einheiten in der Woche werden wir dich mit den wichtigsten Bewegungsabläufen vertraut machen. Die nächsten Termine geben wir immer rechtzeitig auf unserer Homepage und auf unseren Social-Media-Kanälen bekannt. Erfahre noch mehr über den Ablauf unseres Einsteigerkurs!
Team WOD
Gemeinsam an einer Stange ziehen! Hier steht der Spaßfaktor und die gegenseitige Unterstützung im Vordergrund. In diesen WODs treten Teams mit bis zu acht Teilnehmern gegeneinander an. Mach dich gefasst auf eine hochintensive Einheit, die dich nicht nur zum Schwitzen, sondern auch zum Strahlen bringen wird! Egal welches Fitnesslevel, darum geht es in unserem Team WOD: Wir arbeiten zusammen! Kleines Highlight: Wir lieben es danach in der Sonne zu liegen und leckeres Essen zu futtern.
Gymnastix
Da CrossFit in sehr vielen Bereichen auch aus turnerischen Elementen besteht, dient diese Spezialstunde dafür, dir auch diese Bewegungen näher zu bringen. Um was es genau geht? Die Liste ist lang! Pull Ups, Muscle Ups, Handstand, Handstand Walk, Toes to bar…und ganz viel Rumpfstabilität. Da werden (frühkindliche) Turnerträume wahr!
Comp WOD
CrossFit ist absolut ein Sport für Jeden – darauf legen wir auch großen Wert bei all unseren Einheiten. Darüberhinaus haben wir auch eine Gruppe von Wettkampfathleten, auf die wir sehr stolz sind und die mit dieser Einheit gefördert und gefordert werden.
Betriebssport
Der Betriebssport stellt eine herausragende Säule im betrieblichen Gesundheitsmanagement und der Gesundheitsförderung dar. Ziel ist die regelmäßige Pflege sozialer Kontakte zur Steigerung der Arbeitsatmosphäre und die Förderung der körperlichen Bewegung. Dabei soll die sportliche Betätigung, die durch die betriebliche Tätigkeit bedingte körperliche, geistige oder nervliche Belastung ausgleichen. Vom Gesundheitssport über High-Intensity-Training bis hin zu Boot-Camp-Einheiten bieten wir eine breite Palette an Sportangeboten, um einen Ausgleich zum Arbeitsalltag und eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens zu schaffen. Wir freuen uns, Sie und euch bei uns begrüßen zu dürfen!
Teambuilding & Events
Getreu dem Motto ‚Many hands make light work‘ steht bei diesen Trainingseinheiten die Zusammenarbeit in Teams im Vordergrund. Speziell zugeschnittene Workouts können nur im Zusammenwirken aller Teammitglieder bewältigt werden. Hier stehen der Spaßfaktor und die gegenseitige Unterstützung im Vordergrund. Nicht die Stärksten, sondern die Teamfähigsten werden erfolgreich sein. Gerne bieten wir Gruppen ein maßgeschneidertes Teambuilding oder Gruppenevents (einmalig/wiederkehrend) zur Steigerung von Kohäsion und sportlicher Leistungsfähigkeit an. Sprecht uns einfach an! Wir freuen uns darauf, ein individuelles Event für euch zu entwickeln!
Personal / remote Coaching
Du bist häufig sehr beschäftigt und weißt nicht, wie du am besten Training in deinen vollen Alltag integrieren sollst? Für Vielbeschäftigte oder zur Realisierung individueller Trainingsziele planen unsere Trainer gerne individuell maßgeschneiderte Trainingspläne. Beginnend mit einer Analyse der sportlichen Leistungsfähigkeit ermittelt der Trainer Trainingskonzepte zur Steigerung und Verbesserung der sportlichen Bedürfnisse. Ein wesentlicher Bestandteil ist dabei die Beratung und die Überwachung bei der Umsetzung der Trainings- und Entwicklungsmaßnahmen. Das Coaching kann dabei auch aus der Ferne erfolgen.
Kids & Minis
Start ‚em young! …und genau das machen wir! Ab einem Alter von 7 Jahren bieten wir eine Einheit für unsere Kids an. Hier steht insbesondere die Freude an der Bewegung, aber natürlich auch die Schulung von Motorik, Ausdauer und Kraft im Mittelpunkt unserer Stunde. Die Stunde liegt parallel zu einem „Erwachsenen – WOD“, sodass Eltern und Kinder gemeinsam fit werden und bleiben. Für unsere Minis geht es ab 4 Jahren schon los.
Get to know us!
Wir sagen immer wieder, dass wir unsere Community und persönlichen Kontakt untereinander absolut schätzen und pflegen. Sobald du zu uns in die Box kommst, wird dir auffallen, dass es kein Drehkreuz oder eine Zugangsbeschränkung gibt, wie in einer Vielzahl von Fitnessstudios. Unsere CrossFit Box in Bayreuth ist offen gestaltet, damit du dich von Anfang an wohl und willkommen fühlst! Damit du aber im besten Fall gleich ein bekanntest Gesicht siehst, das du ansprechen kannst, möchten wir dir unsere Coaches vorstellen! We proudly present:
Dein Team
Wir sind stolz auf unser bunt gemischtes Team. Wir bestehen aus Experten in den verschiedensten Bereichen, sodass du rundum gut betreut bist.
Martina
Owner
– Box-Owner
– CrossFit Level 2 Trainer
– Personal Coaching
– 2. Platz Deutsche Meisterschaft Masters Gewichtheben 2018
Dominik
Owner
– Box-Owner
– CrossFit Level 2 Trainer
– Personal Coaching
Christian
Owner
– Box-Owner
– Coach
– Grauer Wolf 😉
– 1. Platz Bayerische Meisterschaft 2020 Masters (AK1 / – 81kg)
– 2. Platz Deutsche
Meisterschaft Gewichtheben 2019 Masters (AK1 | -81kg)
Hast du Lust auf ein Probetraining?
Melde dich ganz unkompliziert und kostenlos an! Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!