CrossFit
Dein „Fitnessstudio“ für ganzheitlichen Erfolg
Du bist auf der Suche nach einem Fitnessstudio, in dem du dich wohl und gesehen fühlst? Möchtest beim Training nicht nur eine von vielen Nummern sein, sondern schätzt persönlichen Kontakt? Und allem voran willst du endlich fit für dein Leben werden, dich in deinem Körper wohl fühlen, keine Schmerzen mehr beim Treppensteigen haben oder – sind wir mal ehrlich – nackt einfach besser aussehen? Dann bist du bei uns genau richtig.
CrossFit Bayreuth ist kein normales Fitnessstudio, so wie du sie bestimmt schon kennst. Wir legen großen Wert auf ganzheitliches Training, gesunde Bewegungsausführung und persönlichen Kontakt untereinander. Dabei wirst du bei uns keine Maschinen, Crosstrainer oder Zirkeltraining-Kreise finden. Wir setzen auf funktionales Training. Und das verspricht ganzheitlichen Erfolg.
Erfolgreiches Krafttraining aus Bayreuth
Du fragst dich, wie Krafttraining ohne konventionelle Maschinen funktioniert?
Du leidest zum Beispiel häufig an Rückenschmerzen?
Der Vorteil, wenn du das bei CrossFit Bayreuth tust?




Vorteile von Crossfit
Was ist eigentlich CrossFit?
CrossFit ist ein Training mit hoher Intensität. Das Ziel: Fit und belastbar in jeder Lebenssituation sein, egal womit du dich konfrontiert siehst! Das ganzheitliche Trainingskonzept mit immer wieder wechselnden Übungen zielt darauf ab, die Leistungen der Trainierenden in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Mobilität zu steigern. Anders als in konventionellen Fitnessstudios, in denen oft sehr isoliert trainiert wird, beanspruchst du bei CrossFit Workouts den gesamten Körper. Immer nach dem Motto: from core to extremity. Die Kraftentfaltung kommt also immer aus der Körpermitte. Dabei werden kleine und große Muskelgruppen trainiert und funktionelle, aber auch herausfordernde Bewegungsabläufe durchgeführt. Wie zum Beispiel:
- Kipping Pull Ups
- Ring Muscle Ups
- Wall Walks
- Back Squats
- Toes to Bar
- Snatches
- Clean and Jerk
- Handstand Push-Ups

Komplexe Übungen belasten den gesamten Bewegungsapparat, also Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder, etc. Dadurch werden diese Körperteile auch besonders intensiv trainiert und werden so stabiler, stärker und mobiler. Das sieht nicht nur gut aus, sondern macht auch kräftiger und lindert Schmerzen. CrossFit hat die Lebensqualität vieler Menschen bereits nachweislich verbessert. Denn das effektive Training kann absolut dazu beitragen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die Ausdauer und Kraft zu verbessern. Und ganz nebenbei das Wohlbefinden und die Ästhetik des eigenen Körpers fördern. Dabei ist CrossFit auch absolut für Anfänger:innen geeignet! Denn jede einzelne Übung ist skalierbar. D.h. sie kann auf die Bedürfnisse des Trainierenden angepasst werden. Und so können Beginner neben Spitzenathleten trainieren und das gleiche Workout absolvieren.
Unsere Leistungen in den Fitnesskursen
Ein wesentlicher Unterschied zu herkömmlichen Fitnessstudios ist, dass CrossFit unter der Anleitung von Personal Coaches trainiert wird. Deshalb ist dieses intensive Training für jeden Fitnessstand geeignet. Egal, ob du bereits in einem Fitnessstudio trainiert hast, Mitglied in einem Sportverein bist oder noch völlig unerfahren in Sachen Sport bist – in unseren angeleiteten Kursen gehen wir auf deinen Fitness- und Erfahrungsstand ein und führen dich auch an komplexe Bewegungsabläufe heran. Weil unsere Stunden auf circa zehn Teilnehmende begrenzt sind, können unsere Trainer:innen auf individuelle Bedürfnisse eingehen und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Freue dich auf Elemente aus Weightlifting, Gymnastics, Kraftaufbau, Ausdauer und vielem mehr!
Die Box Owner
Dürfen wir dir unsere Box Owner vorstellen? Gemeinsam mit unseren Trainern haben wir ein Team aus Experten in den verschiedensten Bereichen aufgestellt, damit du rundum gut betreut bist!

Martina
Owner
– CrossFit Level 2 Trainer
– Personal Coaching
– 2. Platz Deutsche Meisterschaft Masters Gewichtheben 2018

Dominik
Owner
– CrossFit Level 2 Trainer
– Personal Coaching

Christian
Owner
– Coach
– Grauer Wolf 😉
– 1. Platz Bayerische Meisterschaft 2020 Masters (AK1 / – 81kg)
– 2. Platz Deutsche
Meisterschaft Gewichtheben 2019 Masters (AK1 | -81kg)
Und wie läuft so ein WOD ab?
Das Workout of the Day beginnt mit einem gemeinsamen und spezifischen Aufwärmen für die anstehenden Übungen. Damit bereiten wir den Körper auf die Belastung vor und verringern gleichzeitig das Verletzungsrisiko. Dann folgt ein Technik- bzw. Kraftteil. In diesem können Übungen wie Kniebeugen, Deadlifts, Snatches, Clean and Jerks oder Pull Ups geübt und gestärkt werden. Unsere Coaches achten dabei immer auf deine saubere Ausführung der Bewegung und geben dir Tipps, wie du dich noch verbessern oder die Bewegung noch effektiver gestalten kannst. Solltest du eine der Übungen noch nicht beherrschen, gibt es immer ein entsprechendes Scaling für dich. Solltest du zum Beispiel noch keine Klimmzüge können, kannst du zum Beispiel Ring Rows zum Kraftaufbau machen. Das Highlight jedes WODs ist das gemeinsame Workout. In diesem gilt es, so viele Wiederholungen verschiedener Übungen in einer bestimmten oder kürzestmöglichen Zeit auszuführen. Langweilig wird das sicher nicht! Durch das Training in der Gruppe verfliegt die Zeit, denn jeder macht zeitgleich das Workout. Du brauchst also auch keine Angst zu haben, dass du bei uns von anderen Mitgliedern angestarrt wirst. Denn jeder hat genug mit sich selbst zu tun :-). So gehst du gemeinsam mit der Community immer wieder an deine Grenzen und über sie hinaus! Danach? Gibts ein kleines Cool Down und eine Menge glücklicher Gesichter! Das coole an High Intensity Workouts ist, dass dein Körper noch lange nach dem Training weiterarbeitet.
Also worauf wartest du noch?
Melde dich noch heute zu deinem kostenlosen Probetraining an! Wir freuen uns auf dich!
Oder sichere dir einen Platz in unserem nächsten Einsteigerkurs!
Das alles gibt’s bei uns:
Hast du Lust auf ein Probetraining?
Melde dich ganz unkompliziert und kostenlos an! Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!
Wir sind offizieller Partner der Initiative – Gesunder Betrieb. Sprich uns oder deinen Betrieb an, ob vielleicht auch dein Training bei uns bezuschusst wird!
Mehr Informationen findest du auch auf der Webseite von i-gb.

Dein Weg zu uns
CrossFit Bayreuth
Bernecker Str. 17
95448 Bayreuth