Du bist auf der Suche nach einem Fitnessstudio, in dem du dich wohl und gesehen fühlst? Möchtest beim Training nicht nur eine von vielen Nummern sein, sondern schätzt persönlichen Kontakt? Und allem voran willst du endlich fit für dein Leben werden, dich in deinem Körper wohl fühlen, keine Schmerzen mehr beim Treppensteigen haben oder - sind wir mal ehrlich - nackt einfach besser aussehen? Dann bist du bei uns genau richtig.
CrossFit Bayreuth ist kein normales Fitnessstudio, so wie du sie bestimmt schon kennst. Wir legen großen Wert auf ganzheitliches Training, gesunde Bewegungsausführung und persönlichen Kontakt untereinander. Dabei wirst du bei uns keine Maschinen, Crosstrainer oder Zirkeltraining-Kreise finden. Wir setzen auf funktionales Training. Und das verspricht ganzheitlichen Erfolg.

Du fragst dich, wie Krafttraining ohne konventionelle Maschinen funktioniert?
Mit deinem eigenen Körpergewicht, mit der Langhantel und der Kurzhantel, mit Kettlebells, Medizinbällen, Sandsäcken und vielem mehr! Du sitzt bei uns nicht an einer Maschine und drückst oder ziehst isoliert ein Gewicht, sondern trainierst mit freien Übungen nicht nur deine Muskeln sondern auch deine passiven Strukturen, deine Gelenke und deinen Core. Durch diese hochfunktionale Beanspruchung wird dein Körper als Ganzes stärker. Dabei arbeitest du auch an deinem Bewegungsumfang, denn die meisten von uns haben durch den Alltag Bewegungseinschränkungen und muskulären Dysbalancen. Du leidest zum Beispiel häufig an Rückenschmerzen? Damit bist du nicht allein. Meist sitzen wir in unserem Alltag sehr viel und lange. Das führt zu inaktiven Hüftbeugern und Gesäßmuskeln. Oft genug das Resultat: Rückenschmerzen. Damit du dir den Zusammenhang besser vorstellen kannst: Der Hüftbeuger ist die Grundvoraussetzung für die Beweglichkeit und Stabilität deines unteren Rückens und deiner Hüftgelenke. Damit dieser geschmeidig bleibt und seine Funktion erfüllen kann, braucht er Bewegung. Im Schnitt sitzt ein Erwachsener allerdings 6,5 Stunden am Tag - junge Erwachsene zwischen 19 und 29 Jahren sogar länger als 7 Stunden pro Tag. Unser Hüftbeuger gewöhnt sich also an die damit einhergehende verkürzte Position. Vor allem beim Stehen und Gehen passiert dann das: Während die „verkürzten“ Muskeln deines Hüftbeugers deinen Oberkörper nach vorne ziehen, versucht dein Rückenstrecker dich aufzurichten. Er versucht also dieses Ungleichgewicht durch eine Ziehkraft in die entgegengesetzte Richtung nach hinten auszugleichen. Der Druck lastet dann auf den Bandscheiben, was sich als Schmerzsignal in Form von Rückenschmerzen äußert.
Diesem Schmerzszenario kannst du entfliehen, indem du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst.
Der Vorteil, wenn du das bei CrossFit Bayreuth tust? Du bekommst ein hochfunktionales Training, das jeden Tag neu ist und dir jede Menge Spaß bereitet. Außerdem erwartet dich eine starke Community und echte sportliche und gesundheitliche Erfolge!