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Training - Ernährung - Regeneration

CFBT MAGAZIN & WISSEN

Training

Hypertrophie im CrossFit
Hypertrophie im CrossFit Wissenschaftlicher Hintergrund: CrossFit, Kraftaufbau und Hypertrophie. CrossFit wird häufig mit Ausdauer, funktioneller Fitness und explosiven Workouts assoziiert – doch aktuelles Forschungswissen zeigt, dass CrossFit auch ein enorm…
Warum intensives & schweres Training wichtig ist.
Die Bedeutung von intensivem und schwerem Training Warum intensives & schweres Training wichtig ist – besonders im Alter. 1. Thematischer Hintergrund Mit zunehmendem Alter wird intensives Training immer entscheidender…

ERnährung

Proteinbedarf beim Abnehmen
Proteine beim Abnehmen - deine Schlüsse für Fettabbau & Muskelwachstum im CrossFit. Warum Protein beim Abnehmen der Gamechanger ist: Beim Abnehmen riskierst du nicht nur Fett-, sondern auch Muskelmasse zu…
Viele CrossFitter:innen essen zu wenig!
Essen wir CrossFitter:innen zu wenig? Warum dein Training mehr Energie braucht, als du denkst! 1. Hintergrund: Das Energie-Dilemma im CrossFit CrossFit ist bekannt für seine hohen Trainingsintensitäten, anspruchsvollen Workouts und…

Regeneration

Schlaf – Ein Quell der Erholung
Schlaf – die unterschätzte Quelle der Erholung Wissenschaftlicher Hintergrund: Die bedeutung des Schlafs Schlaf ist die wichtigste und gleichzeitig am meisten vernachlässigte Komponente für Regeneration, Leistungssteigerung und langfristige Gesundheit.…