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Training - Ernährung - Regeneration

CFBT Wissen & Magazin

Wissen, das dein Training besser macht

In unserer CrossFit Bayreuth Rubrik Wissen und Magazin findest du verständlich aufbereitete Beiträge zu CrossFit, Krafttraining, Ernährung, Regeneration und langfristiger Gesundheit. Wir verbinden Coaching-Erfahrung aus der Box mit aktueller Studienlage – damit du besser verstehst, warum wir trainieren, wie wir trainieren und worauf es für nachhaltigen Fortschritt wirklich ankommt.

Training

Technik, Kraft, Muskelaufbau und sinnvolle Belastungssteuerung.

Ernährung

Protein, Energiebedarf und Ernährung für Leistung und Regeneration.

Regeneration

Schlaf, Erholung und langfristig belastbar bleiben.
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Training und Muskelaufbau

Hypertrophie im CrossFit
Hypertrophie im CrossFit Wissenschaftlicher Hintergrund: CrossFit, Kraftaufbau und Hypertrophie. CrossFit wird häufig mit Ausdauer, funktioneller Fitness und explosiven Workouts assoziiert – doch aktuelles Forschungswissen zeigt, dass CrossFit auch ein enorm…
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Warum intensives & schweres Training wichtig ist.
Die Bedeutung von intensivem und schwerem Training Warum intensives & schweres Training wichtig ist – besonders im Alter. 1. Thematischer Hintergrund Mit zunehmendem Alter wird intensives Training immer entscheidender…
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Muskelaufbau – es ist nie zu spät!
Es ist nie zu Spät - Muskelaufbau im Alter – Warum Krafttraining wichtiger ist denn je Australische Studie zeigt: Auch im höheren Alter lassen sich Muskeln aufbauen 1. Thematischer Hintergrund…
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Ernährung und Supplements

Proteinbedarf beim Abnehmen
Proteine beim Abnehmen - deine Schlüsse für Fettabbau & Muskelwachstum im CrossFit. Warum Protein beim Abnehmen der Gamechanger ist: Beim Abnehmen riskierst du nicht nur Fett-, sondern auch Muskelmasse zu…
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Viele CrossFitter:innen essen zu wenig!
Essen wir CrossFitter:innen zu wenig? Warum dein Training mehr Energie braucht, als du denkst! 1. Hintergrund: Das Energie-Dilemma im CrossFit CrossFit ist bekannt für seine hohen Trainingsintensitäten, anspruchsvollen Workouts und…
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Regeneration und erholung

Schlaf – Ein Quell der Erholung
Schlaf – die unterschätzte Quelle der Erholung Wissenschaftlicher Hintergrund: Die bedeutung des Schlafs Schlaf ist die wichtigste und gleichzeitig am meisten vernachlässigte Komponente für Regeneration, Leistungssteigerung und langfristige Gesundheit.…
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